Blog
Et familiemedlem, der betyder rigtigt meget for mig, sagde til mig forleden, at han ikke forstod, hvad det var jeg var igang med. "Jeg fatter det simpelt hen ikke", sagde han til mig.
Lige der vidste jeg ikke, hvad jeg skulle svare. Selv ved jeg jo godt, hvad det er jeg er igang med at bygge op. Og ja det er nyt for mig. Og åbenbart også for mine omgivelser. Måske ser det lidt crazy ud set udefra, når der skiftes spor i livet. Er der noget der ikke fungerer for dig, så gælder det om at fortage justeringer, ændringer der kan gøre dit liv bedre og booste din livsglæde. For hvem har lyst til at blive i sumpen, hvor alt er uoverskueligt, svært og måske ligefrem deprimerende?
You may feel tired and worn out these days. The holidays are over, the days are still short and cold. It's tempting to stay longer in bed in the mornings and to throw yourself on the couch, when you come home from work.
A few tips and tricks will help.....
Read More
Oh yes. We all need our beauty sleep. Admitted, some need it more than others.
Sleep is key to a healthy life style but many of us suffer from sleeping problems, or we simply do not priortize a good night's sleep due to busy schedules and must do's.
Read More
Happy new year to you. Hope you have had the possibility to relax and enjoy the holidays.
For some new year's is another day in life for others it's an opportunity to reflect on the year that has passed, a time for resolutions and new begnnings. A chance to turn the page and start over in any given area of life, where it makes sense to make adjusments to feel better.
The coming weeks I will share the small changes that I have decided to implement in my daily life and hopefully you will feel inspired. I am not up for gigantic changes at the moment even though I must admit that I have big dreams and hopes for life. I simply need to take a slightly different path to let all the positive energy and good vibes into my own and my family life.
“Be willing to let go of who you think you should be, in order to be who you are.”
We can't all be fitness queens or vegans but I am willing to let myself be inspired by simple, healthy and clean life choices.
The first step this year is to increase ny water intake and let go of sugary and fizzy drinks . 8 glasses of water corresponding to 2 liters every day to rinse and hydrate the skin and body. Sounds easy but you tend to forget during a busy day at the office. Water is such a great gift and to many of us it is actually for free. So a good, healthy and money saving tip on the first Monday in 2017.
Benefits of drinking water:
Your body is made of more than 60% of water. Drinking water maintains your body's fluid balanced and is beneficial to your digestion.
Water flushes out toxins in your body.
Drinking enough water helps you concentrate, especially when you are busy. It boosts your brains and promotes clearer thinking.
Can't wait to catch up with all you in the weeks to come. Take care and consider if there is anything you can do to increase your own selfcare as of today? You know there is!
![IMG_4200[1].JPG](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/54d8dc00e4b0518c10d8e054/1480858686991-2DOQPRR0I91HR9RV2EPX/IMG_4200%5B1%5D.JPG)
Last week my friend gave birth to a wonderful girl.
A couple of days after the delivery I went to her home to see the little new family member. There she was, lying on my friends bed like a little baby bear softly surrounded by cushins and her blanket. A new little life merely a week old.
I expected it would be a loving moment to finally see the baby that my friend had carried for 9 months, as I have a very soft spot for kids and waiting for your bestie's baby arrival is a big deal. Yet I was so moved to see how my friend did everything to make her daughter feel well, the loving and caring gestures were so touching to observe. She did so well and I am really proud of her.
Read More
Fear tends to hold us back from so many things, we would like to do, see, create, experience and try. Sometimes to an extent where we don't really allow ourselves to even consider, what we dream about or hope for deep inside.
Fear is a party killer. Big time. A brief sentence and exercise that could help you get access to those thoughts, new ideas and dreams that you may deprive yourself and even sometimes your family or close ones.
Think about it for a start. And write it down if it would help you.
If you were not afraid, you would ... ?
I know that if I were not afraid, I would ...
Worth considering:
Write down all your expenses for a month.
You will experience that it's a bit of an eye opener, when you note all your expenses, big and small ones, over a longer period of time. 30 days as a minimum will give you a detailed insight into your spendings. Save all your receipts and make a list of all your shopping and expenses at least once a day during the 30 days.
Keep in mind that nothing should be left out: Food and groceries, toiletries, takeaway coffee, restaurant visits, clothing, the hairdressers, cinema tickets, school supplies, women's magazines.
After a while, you will be able to spot, where your money is spent every month. Maybe you'll even discover specific areas that you wish to change, things you could easily live without other you would like to prioritize.
What would you tell yourself, if you could pass important life experience on to yourself when you were a little girl or boy?
Often this is an exercise that therapists, mentors and coaches would ask you to do, if you search for answers in your life.
I got the possibility to write a letter to a person that did me wrong, when I was a young child during a shadow process that the late writer Debbie Ford held in Copenhagen a few years ago in 2011. When I thought of the person in question, I imagined that he was just a little boy. Writing the letter helped me forgive him and I could finally let go of a lot of negative thoughts and emotions that had been a heavy burden for a very long time. I never sent the letter, but the process of writing it all down on paper was a tremendous relief nothing less. A burden literally disappeared that day.
Thinking of ourselves, as the children we were, could have an important impact on how we see and understand ourselves. We tend to be more forgiving towards kids, as we know they haven't the same insights as we do as adults.
Many of us, and maybe you too, experience moments or even longer periods in our lifetime that at are really difficult. And so have I a little while back. Luckily I had the possibility to talk to someone that could guide me through the storm, and I learned so much from those difficult months.
What I would tell myself when I was young, and I actually continue to remind myself every now and then is as follows:
Remember that it is all right to do things that makes you feel good and even great. You are good enough and lovable just the way you are. People around you have endless needs and wishes, and you will never be able to help everyone with every single thing they seem to require. If you take good care of yourself and your beautiful energy, you will experience the happiness and freedom that you are longing for.
Think about it, what would you wish you could tell yourself when you were a child?
I just wanted to let you know that my blog about simplifiying your life will be in English moving forward. I loving having you around and look forward to sharing my updates with you.
I forhold til at spare penge er oprydning i dine ting en kærkommen mulighed for at skabe et overblik over, hvad du egentlig har i dine gemmer. Måske behøver du slet ikke købe nyt og fylde ekstra på?
Måske er du blandt dem, der godt kan lide at rense ud i dine ting på et bestemt tidspunkt hvert år. Det kan også være, at det ikke er noget du rigtigt har prioriteret hidtil? Selv tager jeg fat på at rydde op og rydde ud, når jeg kan mærke, at jeg har brug for det. Udrensningen får mig til at føle mig afslappet og giver mig ny energi og overskud.
Er du ikke lige klar på den store omgang med det samme, kan du vælge at starte i det små. Det gjorde jeg, for jeg fandt ud af, at det gav mig adgang til den der fede følelse, der opstår, når jeg kommer i mål med et eller andet, jeg har sat mig for. En følelse af at lykkes med noget.
Jeg havde egentligt tænkt mig at give dig en oprydningsudfordring denne weekend – men hånden på hjertet, så er vi blevet lovet rigtigt dejligt vejr, så i stedet vil jeg starte med at fortælle dig lidt om, hvordan du kan komme i gang med at rydde op, så du har det i baghovedet til en weekend med tid og lidt mindre godt vejr.
Rod har det med at hæmme os og det kan være svært at tage fat og komme i gang. Oprydning giver adgang til overblik og ny energi, og det har det med at gribe om sig på en positiv måde. Vælger du at tage fat på et mindre område i dit hjem, kan det inspirere dig til at tage endnu et skridt.
Sådan startede jeg. Med en følelse af at nu var der ingen vej uden om længere. I virkeligheden oplevede jeg rod og uorden, ikke kunne fysisk i hjemmet, men også i andre livsområder som min økonomi og min trang til at fylde på, købe nyt. Og et eller andet sted skulle jeg starte.
Så jeg startede med mit garderobeskab. Og det kan jeg varmt anbefale. Faktisk var det lidt samme følelse, som når jeg får den der trang til at investere i noget nyt tøj eller ting til hjemmet. Men her kostede det ikke en krone. I stedet fandt jeg bluser, som jeg fuldstændigt havde glemt, et par stilletter jeg kunne bruge til næste fest og min yogamåtte, som jeg længe havde ledt efter.
Her er et par idéer til, hvor du kan tage fat:
Hvis du har mod på det, kan du starte med at tage alt dit tøj ud af dit garderobeskab og eventuelle skuffer, for efterfølgende at sortere det i følgende kategorier:
• Overdele (sweatere, bluser, skjorter, t-shirts)
• Underdele (bukser, nederdele)
• Tøj der kan hænge på bøjle (jakker, blazers, kjoler)
• Strømper
• Undertøj
• Tilbehør (bælter, tørklæder, badetøj)
• Håndtasker
• Sko og støvler
Efterfølgende kan du gennemgå hver enkelt bunke med udgangspunkt i, om det enkelte stykke tøj eller par sko anvendes og giver dig glæde i hverdagen.
Efter sorteringen, kan du vælge at opbevare dit tøj på to måder. Det hænges på bøjle, hvis du har et specifikt skab til det, og det kan foldes sammen og lægges i skuffer. Skufferne giver mulighed for pladsbesparelse og kan give dig overblik i det daglige over dit tøj.
Alt det du ikke anvender, kan du for eksempel sælge på Trendsales eller helt enkelt donere det til Røde Kors eller andre organisationer, der samler ind til mennesker i nød.
Hvordan behandler du dine penge?
Den gang jeg var barn...
Ja den gang jeg var barn, samlede min mor mønter i en pose, som hun gemte mellem strømperne i skuffen. En skjult skat der kunne bruges, når vi skulle holde sommerferie.
Ferien blev enten holdt hjemme eller en sjælden gang i Sverige ved en skøn sø, hvor vi kunne bade og lege.
For selvom begge mine forældre havde fuldtidsjob, så var økonomien vist lidt stram. Det var dengang boliglånsrenten var på 18% jo jo har skam hørt om det mange gange.
Tøjet blev brugt, til det var helt slidt. Der var tøj til arbejdet på kontoret, arbejdstøj de skiftede til, når de kom hjem og skulle i haven og så var der festtøj til særlige anledninger.
Det lyder næsten som noget, der foregik for mange generationer siden, men så længe siden er det egentligt ikke.
Tiden nu er en helt anden for de fleste, her hvor vi lever. Skuffer og skabe bugner med tøj, vi aldrig når at slide op, ferierne foregår for mange i eksotiske omgivelser mindst en gang om året og mønter og småpenge regnes ikke rigtigt for noget.
Måske rammer jeg ikke plet hos dig her, for måske er du blandt dem, der må vende hver en krone, om ikke andet i perioder og så er mønter jo ekstra vigtige.
Selv har jeg besluttet at teste min mors husråd og samle mønter i en pose indtil slutningen af året. Pengene skal bruges til en overraskelse til familien.
Hvis du har mønter i overskud, hvad gør du så med dem? Var der noget du kunne gemme dem til, som ville glæde dig?
Hvordan tager du hul på det der med at gøre tingene anderledes, når det lige præcis er det du har brug for?
Måske har du en helt klar idé om, hvad du ikke har lyst til, der skal fylde i dit liv. Du vil ikke spilde dine penge på unødig shopping, fylde dit hjem med masser af ting, du alligevel aldrig bruger, læse kedelige bøger eller hvad det nu lige er, du ikke vil.
Alligevel bringer et fokus på det, du ikke vil have, dig sjældent nærmere på de ønsker og muligheder, som du drømmer om og håber på kunne gøre sig gældende i netop din hverdag. En anden vinkel på tingene kan derimod være afgørende for, at du vil opleve, at forandring og nye muligheder kan få plads til at udfolde sig.
Read More
På besøg i Soul Books - "Fra ønske til virkelighed" Wayne W. Dyer.
Jeg har læst masser af bøger gennem min opvækst og i mit voksenliv. De sidste år dog knap så mange fordi dagene er fyldt op med børn, arbejde og en masse andet, der kræver fokus. Så den tid, jeg har helt for mig selv, bliver ofte brugt til hvile.
Et sidste køb har jeg dog gjort mig, inden jeg skyder SHOPPINGFRI SEPTEMBER af om ganske få dage. Bogen "Fra ønske til virkelighed" af forfatteren Wayne D. Dyer. En fantastisk spændende bog, jeg har fået anbefalet - og det med rette.
I bogen står der blandet andet:
“(...) når du har overgivet en idé til din forestillingsevne om, hvem du gerne vil være, vil jeg opfordre dig til at leve ud fra det mål, som om det allerede har materialiseret sig i den fysiske verden”
Se det føles for mig som et rigtigt godt og nyt udgangspunkt for ikke blot at overveje forandring men rent faktisk at tage de første skridt til at træde ind i forandringen.
Vi er nu i slutningen af juli og for mange af os er det stadig sommerferie. Vi vil slappe af og ikke bruge mere energi end højest nødvendigt på hverdagens bekymringer.
Men jeg kan nu alligevel ikke lade være med at prikke lidt til dig for lige om lidt, har du en enestående mulighed for at ændre fokus og give dit kreditkort fri for shopping hele september måned.
Det sidste års tid, ja endda endnu længere end det, har jeg arbejdet med at rense ud i mine egne og min families ejendele. Bliv rod og manglende overskud kvit. Jeg har ikke kun arbejdet med mit eget private rod, jeg har også været så privilegeret at have fået mulighed for at støtte andre med at rydde op, rydde ud, sortere og vurdere hvad, der skulle gemmes og hvad der skulle smides ud eller doneres bort. Alt sammen med forskellige personlige mål i sigte som at højne livskvaliteten, få mere energi i hverdagen, få mere tid til alt det sjove, der ikke har med oprydning og rengøring at gøre eller blot at få ryddet op i kælderen.
Read More
Et familiemedlem, der betyder rigtigt meget for mig, sagde til mig forleden, at han ikke forstod, hvad det var jeg var igang med. "Jeg fatter det simpelt hen ikke", sagde han til mig.
Lige der vidste jeg ikke, hvad jeg skulle svare. Selv ved jeg jo godt, hvad det er jeg er igang med at bygge op. Og ja det er nyt for mig. Og åbenbart også for mine omgivelser. Måske ser det lidt crazy ud set udefra, når der skiftes spor i livet. Er der noget der ikke fungerer for dig, så gælder det om at fortage justeringer, ændringer der kan gøre dit liv bedre og booste din livsglæde. For hvem har lyst til at blive i sumpen, hvor alt er uoverskueligt, svært og måske ligefrem deprimerende?
Read MoreHvor meget tid vil du egentligt bruge på de sociale medier i løbet af en dag? Og stemmer det overens med, hvor meget tid du reelt bruger på at læse opdateringer på facebook, scrolle gennem billederne på instagram og læse de seneste nyheder på Politken's, BT's, Jyllands Posten's og måske også Berlingskes hjemmesider?
Fem minutter bliver til et kvarter, der bliver til en halv time, der bliver til mange timer i løbet af en uge.
Jeg havde en god snak med mine veninder om netop dette i dag. De tog begge en hurtig beslutning, mens snakken gik.
Read More
Ja! foråret er endelig over os. Den gode, lyse tid hvor alting spirer. Tiden hvor vi kan begynde at samle nye kræfter og for mange også en tid, hvor de har lidt mere lyst og energi til at få klaret alt det praktiske, som de ikke orkede, da vintermørket herskede for blot få uger siden.
Samtidigt bliver det ekstra tydeligt hvor støvet og rodet det kan være rundt omkring i hjemmet. Måske er du ligeglad med det og vil bare ud i det grønne, men det kan ligeså vel være, at du lige kan afsætte tid til at komme i bund med oprydning og rengøring. Hvis det sidste gælder for dig, så læs endelig med her og få inspiration til at komme videre.
Jeg har lyst til at dele min to-do-forårsrengørings-liste med dig. Og ærligt talt kan det hele ikke nås på en dag. Så jeg vælger at tage fat, der hvor jeg har mest lyst i første omgang. Og hvem ved - måske har du en eller flere hjælpere, så I kan gå til opgaven sammen. Gøre det til en fest, sæt noget skøn musik på og giv den en ordentlig skalle. Det er i øvrigt også rigtig god træning!
Read MoreEr du ikke lige klar på den store omgang med det samme, kan du vælge at starte i det små. Det gjorde jeg, for jeg fandt ud af, at det gav mig adgang til den der fede følelse, der opstår, når jeg kommer i mål med et eller andet, jeg har sat mig for. En følelse af at lykkes med noget.
Rod har det med at hæmme os og det kan være svært at tage fat og komme i gang.
Oprydning giver adgang til overblik og ny energi, og det har det med at gribe om sig på en positiv måde. Tager du fat på et mindre område i dit hjem, kan det inspirere dig til at tage endnu et skridt. Sådan startede jeg. Med en følelse af at nu var der ingen vej uden om længere. I virkeligheden oplevede jeg rod og uorden, ikke kunne fysisk i hjemmet, men også i andre livsområder. Og et eller andet sted skulle jeg starte.
Read More
Trænger du til forandring i dit hjem så læs endelig med her.
Organiser dit klædeskab i kategorier.
Det kan være til være til stor hjælp at give alle dine ejendele, uanset om der er tale om stort eller småt, deres egen plads. Et konkret sted at starte kan være at farvekoordinere tøjet i dit skab eller din kommode, hvis det er her du opbevarer dit tøj, da det kan bidrage til overblik. Har du en større garderobe, kan det også være en god idé at dele dit tøj og dine sko op i kategorier: t-shirts, bh'er, strømper, bukser. Flade sko, sandler, flipflops og så videre. Det gør det nemmere at holde styr på dine ting generelt, selv om det er lidt rodet, da du ved hvor hver enkelt genstand hører til, når du rydder op.
Read MoreEt af de helt ømme punkter for mange forældre er børnenes kreationer hjemme, i børnehaven og senere i skolen. Ofte producerer børnene en masse tegninger og spørgsmålet er, hvordan du kan forholde dig til dem?
Hvilke tegninger skal gemmes, hvilke kan du skille dig af med uden dårlig samvittighed og med respekt for dit barns følelser og ønsker?
Read MoreStrømper har det med at leve et ensomt liv, eller sagt på en anden måde, strømper har det med at miste deres mage. Og af en eller anden grund er det ekstra sandt, når det gælder børnenes strømper.
Jeg ved faktisk ikke hvorfor, men min søn elsker at smide den ene strømpe, når han kommer hjem fra skole og skal lufte fødderne og slappe af. Så en strømpe smides et eller andet sted i løbet af eftermiddagen, den anden tages af om aftenen, når det er tid til at tage bad inden sengetid.
Read More